Luego de comer sin restricciones, dormir hasta tarde entre otros comportamientos sin límites, muchos se sienten cansados después del descanso y tienen problemas para ajustarse al ritmo de trabajo.
Unos deciden irse a un spa para recuperarse, otros sienten dolor en la espalda y cansancio que los llevan a pensar que el descanso no fue suficiente. Y muchos se sienten sin energía y no encuentran su ritmo de trabajo.
Según expertos, la mayoría se acuestan tarde y eso hace que el reloj biológico se ajuste a un nuevo ritmo. Por eso cuando regresa al trabajo les cuesta mucho levantarse y cumplir horarios, pues tiene el reloj interno descuadrado. El efecto se ve no solo en el cansancio físico sino también mental, y se debe además al exceso de bebidas alcohólicas y comida, que aumentan en la temporada de descanso.
Síntomas de jet lag social
Según un estudio, es común que presenten indigestión, pérdida del apetito, dificultad para para concentrarse y recordar, tropezar en los movimientos, fatiga, mareos, irritabilidad y malestar general. El cuerpo tarda de dos a cuatro semanas en recuperarse totalmente. Este síndrome afecta mucho más a quienes tienen una rutina laboral ardua y mucho cansancio acumulado, pues necesitan más tiempo para recuperarse.