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Loncheras nutritivas

09 de Enero 2020

Queridas amigas con el inicio de clases de  nuestros  pequeños,  es necesario  que se alimenten adecuadamente, es por eso que hoy, compartiremos con ustedes  ingredientes  para la preparación de una lonchera nutritiva.

Para  preparar  una  lonchera  infantil  es necesario que estas contengas   alimentos energéticos que aporten calorías y  proteínas  que las pueden encontrar en alimentos como :  el pan,  los cereales, lácteos, huevos y carnes magras.

También, recomiendo alimentos que contienen vitaminas y minerales que regulan y protejan nuestro cuerpo como son las frutas y verduras.

Recuerden que las loncheras deben ser  fáciles y  prácticas de preparar. Y para ello te conpartimos algunos menús:

 

Lonchera #1

Jugo de pera

Pan con pollo deshilachado

Ración de uvas, 200 gr.

 

Lonchera #2

Jugo de naranja

Pan con queso fresco

1 Mandarina

 

Lonchera #3

Jugo de papaya

Pan con atún en agua

1 manzana

 

Con esta variedad   de loncheras puedes ayudar  a los pequeños en su desarrollo y a un regreso de clases maravilloso.

 

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