¿Sufres de insomnio? Algunas cosas que te pueden ayudar a dormir mejor - TN23NOTICIAS

¿Sufres de insomnio? Algunas cosas que te pueden ayudar a dormir mejor

26 de Junio 2020

La cuarentena tiene a la gran mayoría bastante irritables y con poca paciencia.

En estos tiempos de pandemia y que muchos están en cuarentena, uno de los efectos que han debido sufrir es el insomnio. La falta de sueño tiene a la gran mayoría bastante irritables y con poca paciencia. Por ellos, acá te dejamos algunos consejos que te pueden ayudara ganar la batalla contra el insomnio.

Deja los dispositivos fuera

Si es posible, deja el computador, celular y todas las tecnologías que te absorben en otra pieza. La tentación de usarlos es grande, y hacerlo provoca que tardes en conciliar el sueño. ¡Tienes que parar en algún momento!

Compra un antifaz para dormir

No todas las casas o departamentos tienen black out, de hecho es más probable que no. Necesitas total oscuridad para que tu cerebro pueda descansar… además te verás como las mujeres de las películas.

Nada de alcohol o café antes de dormir.

Ambos atentan contra la disposición de tu sueño, por lo que intenta cortarlos al menos cuatro horas antes de dormir.

No mires el reloj

Mirar a cada rato el reloj estresa, da la sensación de que el tiempo pasa muy lento. No sólo verlo es un problema, el sonido es igual de inquietante. Mejor cuenta ovejitas

Foto: Shutterstock

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