Un golpe de calor es un estado en la salud que se origina por el exceso de calor en el cuerpo, como consecuencia de la exposición prolongada a las altas temperaturas.
Por lo que todas las personas están expuestas a sufrirlo, si no están atentas y toman precauciones al respecto.
Y no se trata de acciones que requieran mucho trabajo, sino de hábitos de autocuidado que no se deben dejar de lado, especialmente en esta época cuando el calor incrementa en ciertas horas del día. Entre estas medidas, los expertos de la salud recomiendan:
*Mantenerse hidratado, (bebe abundante agua).
*Evitar la exposición a altas temperaturas, especialmente en horario de 11 a 16 horas.
*Usar protector solar.
*Permanecer en la sombra o lugares frescos.
*Evitar hacer ejercicio en horas donde la temperatura es mayor.
*Vestir con ropa holgada, ligera y de colores claros.
*Comer frutas y verduras.
*No permanecer en vehículos cerrados.
Síntomas de un golpe de calor
Sinembargo si por algún motivo una persona sufre un golpe de calor, después de estar bajo una prolongada exposición al sol, desarrollará los siguientes síntomas.
¿Qué hacer en caso ocurra un golpe de calor?
En estos casos, lo más importante es guardar la calma y actuar con agilidad; los profesionales en atención de emergencias sugieren buscar asistencia médica de manera inmediata.
Así mismo, puede realizar una serie de acciones que ayudarán a la persona a sentirse mejor; como una postura adecuada, y en esa situación hay que hacer que esta persona se acueste y eleve los pies.
Además que debe beber agua fresca, pero a pequeños sorbos; mientras llega un profesional de la salud.
Recuerde que durante la Semana Santa, se mantiene activo el Sinaprese, que es un sistema de atención de emergencias, el cual cuenta con campamentos y puestos de control en donde le pueden brindar atención prehospitalaria si se encuentra de viaje. Además no olvide llamar a los números de emergencia.